СПЕЦСЛУЖБЫ: ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОГО НАЗНАЧЕНИЯ «ВЫМПЕЛ», «АЛЬФА», СПЕЦНАЗ ФСО

Срок службы в России по контракту зависит от условий его заключения. Вопрос регулируется Указом Президента, в котором наименьший срок службы по договору – 6 месяцев. Согласно статье 8 Указа, определяется порядок и сроки заключения первого контракта. Порядок заключения нового контракта и установление сроков регулируется по статье 9.

На основе учащения подачи заявлений о службе по контракту от учащихся вузов и средне-специальных заведений, Министерство обороны предусмотрело особую форму заключения контракта для данной категории граждан. Согласно нововведению, учащиеся вузов, не окончившие обучение на первом курсе, вправе заключить контракт сроком на 5 лет.

Первый контракт с поступающим на воинскую службу в качестве солдата, служащего морского флота, сержанта или старшины заключается сроком на 3 года. Контракт с поступающим на военную должность с воинским званием прапорщика, мичмана или офицера заключается сроком на 5 лет.

  • С военнослужащими, поступающими в военно-учебное заведение и обучающимся в нем, подписывается договор в период всего учебного процесса и на 5 лет военной службы после его окончания.
  • Срок контракта с гражданами, получившими образование по программе военной подготовки в учебном военном центре при федеральной организации высшего образования,  а также поступающими сразу после окончания данного учебного заведения на службу в ВС с воинским званием офицера, составляет 3 или 5 лет.
  • Проходящие военную службу по призыву лица могут подписать первый договор на минимальный срок, если длительность военной службы данного лица по призыву и по первому контракту составляет 3 года или 5 лет.
  • Для уволенных в запас граждан, имеющих намерение поступить на военную службу по контракту во время чрезвычайных обстоятельств, срок контракта может составить от 6 месяцев до 1 года.

Иностранные граждане могут заключить контракт только на офицерскую должность сроком не менее 5 лет. По истечении срока первого контракта военнослужащие, являющиеся иностранными гражданами, в случае отсутствия российского гражданства увольняются с военной службы.

Новый контракт подписывается с военнослужащими:

  • Проходящими службу по договору на 3, 5,10 лет или на меньший срок до наступления граничного возраста, разрешенного для службы в ВС. Возможно, также заключение контракта на желаемый срок, до наступления граничного возраста, разрешенного для службы в ВС.
  • Проходящими службу по договору при поступлении в военно-учебное заведение и продолжении военного обучения с целью повышения учебной степени. Подписывается договор в период процесса обучения и на 5 лет военной службы после их окончания.

Новый контракт подписывается также с гражданами, прошедшими военную службу по контракту и пребывающими в запасе. Новый контракт заключается сроком от 6 месяцев до 1 года при желании поступить на военную службу во время чрезвычайных обстоятельств.

Пенсионные реформы, проведенные в государстве, затронули также и сферу военной обороны.С целью получения пенсионного обеспечения контрактник должен прослужить 25 лет (прежде – 20 лет).

Увеличение пенсионного возраста уделит возможность опытным специалистам использовать свои знания и навыки, приобретенные за долгие годы службы, во благо отечеству. Ныне военнослужащие будут выходить на пенсию в том же возрасте, что и сотрудники ОВД и прокуратуры. До сих пор пенсионный возраст в армии был меньшим, нежели в гражданских силовых структурах.

Для государства очень выгодно заключение контракта на службу в армию с грамотным и образованным человеком, исходя из того, что благодаря высокому уровню образования, он быстро адаптируется на фоне изменяющихся требований и за короткий срок может найти решение проблем.

Существует два варианта поступления на контрактную службу после вузовского обучения.

  1. Когда в образовательном учреждении имеется военная кафедра, которая дает право на офицерское звание. При наличии военной кафедры студентом подписывает контракт на службу в ВС на определенный срок.
  2. При намерении стать контрактным военнослужащим в высшем учебном заведении проводится медицинское освидетельствование, сдаются нормативы физической подготовки. После получения диплома, выпускник получает повестку туда, где он будет проходить службу в соответствии с профессией вуза и воинским званием. Служба оплачивается.

Если контракт не подписывается, то, завершив вуз, призывник вынужден пройти срочную службу со сроком 1 год.

  • Лица, обучающиеся на первом курсе вуза, вправе заключить договор сроком на 5 лет.

Существует три вида контрактов на службу в ВС РФ. Претендующий на заключение контракта гражданин, прошедший все необходимые комиссии, может заключить один из них, исходя из свободных вакансий.

Могут быть предложены следующие виды контрактов:

  • Контракт на общих основаниях без конкретного места назначения и специфики войск;
  • По договоренности на определенное мест службы;
  • По договоренности с определенной специальностью и местом назначения.

Служба по контракту имеет важное место в укомплектовании Вооруженных сил РФ.

Отзывы

Дорогие читатели, вы можете оставить свой отзыв о сроке службы по контракту в х, ваше мнение будет полезно другим пользователям сайта!

Получил образование в колледже и после получения диплома подписал контракт на службу в армию. Вместо призывной службы сроком 1 год буду служить 2 года. Это уделит возможность заработать деньги и получить воинское звание.

Был иностранным гражданином, однако, владею русским языком и мне не отказали в подписании контракта на службу в армию. При первом подписании контракта срок договора составил 5 лет. Перед поступлением на службу в армию подал документы на получение гражданства РФ. По истечению времени контракта получил гражданство, и это позволило заключить новый контракт сроком еще на 5 лет.

№ 2 – наклоны туловища вперед, № 5 – поднимание ног к перекладине, № 21 – рывок гири; быстрота: № 40 – бег на 60 м, № 41 – бег на 100 м, № 42 – челночный бег 10×10 м, № 57а – плавание на 50 м, № 58 – плавание на 100 м в спортивной форме способом брасс; ловкость: № 15 – прыжок ноги врозь через козла в длину;

№ 30 – комплекс приемов рукопашного боя без оружия на 8 счетов, № 31 – комплекс приемов рукопашного боя с автоматом на 8 счетов (номер комплекса для выполнения определяет проверяющий); выносливость: «Наставление по физической подготовке в вооруженных силах РФ» — пожалуй один из не многих приказов, подписанных бывшим министром обороны РФ А.

Конечно, нынешние требования по физподготовке отличаются от нормативов советской армии. Но все же остаются на должном уровне для российского солдата.

Различным категориям служащих положено выполнение отличных минимальных требований к силовой подготовленности. Подготовительные мероприятия к сдаче показателей проводятся в нескольких вариантах:

  1. спортивно-коллективная работа;
  2. тренировочный процесс в учебной боевой деятельности.
  3. учебные занятия;
  4. утренняя зарядка;
Предлагаем ознакомиться  Как получить работу в автошколе и как стать инструктором по вождению

Практические занятия состоят из нескольких основных видов заданий:

  1. тренировка на ускорение;
  2. упражнения, содержащие элементы гимнастики;
  3. прохождение препятствий;

Солдат Российской Армии должен иметь как психологическую, так и физическую подготовку для эффективной борьбы с врагом.

Речь идет о беге, подтягивании, навыках ведения боя и прочих обязательных нормативах, демонстрирующих физическое состояние конкретного бойца.Содержание

  1. 2 Нормативы для солдат-срочников
    • 2.1 Нормативы для женщин-военнослужащих
  2. 3 Нормативы для солдат-контрактников
  3. 2.1 Нормативы для женщин-военнослужащих
  4. 1.1 Виды упражнений
  5. 1 Что такое физическая подготовка в армии?

Что такое физическая подготовка в армии?Согласно Приказа №200, каждый солдат Российской Армии должен улучшать свои физические данные, соответствуя определенным нормативам.

При этом учитываются демографические показатели, гендерные и индивидуальные

  • Мужчины – не старше 50 лет. Для женщин категория отсутствует.
  • Мужчины – не старше 50 лет, женщины – 45 лет.
  • Мужчины и женщины не старше 45 лет.
  • Мужчины и женщины не старше 40 лет.
  • Мужчины и женщины не старше 30 лет.
  • Мужчины – от 55 и старше. Для женщин категория отсутствует.
  • Мужчины и женщины не старше 25 лет.
  • Мужчины и женщины не старше 35 лет.

Эти же нормативы предусмотрены для контрактников в возрасте до тридцати лет.

» Содержание Люди служащие в армии разделяют жизнь гражданскую на армейскую. В спортивных нормативах есть масса различий и требований к кандидатам и действующим военным в различных родах войск.

Многим интересно будет посмотреть армейские требования к спортивной подготовке по различным критериям и сравнить их гражданскими нормами ГТО. Да и каждому мужчине, думаем, будет интересно узнать достаточно ли он подготовлен и закален для сдачи армейских нормативов по физо для военнослужащих в 2020 году и вы уже сами можете соизмерять свои силы и право быть достойным защитником Отечества.

Физические нормативы для службы по контракту

Важно! Нормативы могут быть не точными Поэтому важно сверять их местами несения службы в профильных учреждениях По сути нет утвержденных требований по спортивным нормам, в первую очередь в армию по родам войск отбирают по состоянию психического и физического здоровья.

» » Нормативы по физич подготовке для военнослужащих в 2020 таблицыКаждый новобранец или контрактник, вступающий в ряды служащих российской армии, независимо от возраста, полового признака, а также условий несения службы, должен обладать определенными физическими навыками.

При этом служащие по контракту, а также лица, проходящие срочную службу должны заниматься не менее пяти часов в неделю, обучающиеся в вузах и курсанты – не менее четырех часов.

25-02-2016, 12:30 129148 140 Наверняка каждому, кто хоть немного занимается спортом и старается поддерживать себя в хорошей физической форме, интересны нормативы, которые обязаны сдавать военнослужащие контрактники.

Далее предлагаем вашему вниманию обязательные нормативы физподготовки в армии, ВДВ и спецназе. КОНТРАКТНИКИСлужбу по контракту можно разделить на несколько категорий: по возрастным группам и по половому признаку. Да-да, женщины тоже служат по контракту.

  1. Повышает общий показатель выносливости организма в неблагоприятных условиях;
  2. Восстанавливает психическую устойчивость;
  3. Развивает морально-волевые качества;
  4. Совершенствует слаженность солдат;
  5. Создает достойный уровень подготовки в условиях физических и моральный тягот.
  • Подтягивание на перекладине, подъем силой и переворотом на силу;
  • Бег на 60, 10 метров на быстроту;
  • Прыжок через коня, передвижение по бревну на ловкость;
  • Общий комплекс рукопашного боя, марш-бросок на пять километром для проверки прикладных навыков.
  • Бег на пять и три километра на выносливость.

Условия приема

  • Возраст – 19-35 лет по установленным Министерством обороны правилам
  • Образование – не ниже среднего (полного) общего
  • Физическая подготовленность

Сдача нормативов в соответствии с требованиями НФП-2009. Физическая подготовленность проверяется по установленным нормативам на силу, быстроту и выносливость, на выбор по одному из упражнений на каждое физическое качество.

  • Профессиональная подготовленность

Граждане прошедшие военную службу по призыву или по контракту

I, II категории, при отсутствии таких кандидатов рассматриваются кандидаты с III категорией

– годен к военной службе (Группа А)– годен к военной службе с незначительными ограничениями (Группа Б)

Гражданин, изъявивший желание проходить военную службу по контракту, обращается по месту регистрации через отдел военного комиссариата субъекта Российской Федерации по муниципальному образованию, либо непосредственно в пункт отбора на военную службу по контракту.

Должностными лицами пункта отбора проводится военно-профессиональная консультация кандидата. В зависимости от его уровня образования, опыта работы (прохождения службы) определяются воинские должности, на которых возможно прохождение службы по контракту.

Доводится порядок прохождения отборочных мероприятий, перечень документов, необходимых для формирования личного дела.

После этого выдается рекомендация отделу военного комиссариата о рассмотрении кандидата для поступления на военную службу по контракту в избранном им виде (роде войск) Вооруженных Сил и кандидат отправляется в отдел военного комиссариата по месту регистрации.

В отделе военного комиссариата кандидат подает заявление.

Начальник отдела военного комиссариата рассматривает принятое заявление и дает соответствующие указания о проведении предварительного медицинского освидетельствования, мероприятий профессионально-психологического отбора, проверки уровня образования, профессиональной и физической подготовки. В дальнейшем есть возможность заниматься в спортивных клубах армии. Вместе с заявлением кандидат предъявляет документ, удостоверяющий его личность и гражданство, и представляет полный пакет документов.

После прохождения кандидатом отборочных мероприятий начальник пункта ходатайствует о рассмотрении кандидата на комиссии военного комиссариата по отбору кандидатов, поступающих на военную службу по контракту.

Решение комиссии (выписка из протокола) доводится до кандидата и пункта отбора в течение трех дней.

В случае если кандидат, поступающий на военную службу по контракту, не имеет личного номера, военным комиссариатом личный номер выдается установленным порядком.

Гражданам, впервые поступающим на военную службу по контракту, военные билеты военный комиссариат выписывает на основании отношений командиров воинских частей и после прохождения отборочных мероприятий. Указанное отношение является основанием для выдачи военного билета и присвоения личного номера, оно вшивается в дело по учету и выдаче бланков строгой отчетности.

  • В случае признания комиссией кандидата соответствующим требованиям, установленным для поступающих на военную службу по контракту, на основании выписки из протокола пункт отбора отрабатывает материалы для подготовки проекта приказа Министра обороны о заключении контракта и предоставляет их в управление кадров, а именно:
    — представление к заключению с кандидатом первого (очередного) контракта и назначении на должность (в распоряжение командира воинской части) в учебную воинскую часть;
  • — проект приказа о заключении с кандидатом первого (очередного) контракта и назначении на должность (в распоряжение командира воинской части) в учебную воинскую часть (в распечатанном виде заверенный печатью начальника пункта отбора и на электронном носителе).
  • В случае если гражданин, поступающий на военную службу по контракту, проходит отбор для замещения воинской должности, для которой должностными обязанностями предусматривается работа со сведениями, составляющими государственную тайну, пункт отбора подготавливает и направляет в военный комиссариат проект материалов, необходимых для оформления допуска к государственной тайне по соответствующей форме.

После издания приказа Министра обороны Российской Федерации выписку из приказа Главное управление кадров Министерства обороны Российской Федерации направляет в управление кадров военного округа.

Физические нормативы для службы по контракту

Управление кадров военного округа доводит выписку до пункта отбора и в учебную воинскую часть.

Предлагаем ознакомиться  Сколько дней в году больничного оплачивается 100 процентов

С получением выписки начальник пункта отбора вызывает кандидата для подписания контракта (в одностороннем порядке) и вручения выписки из приказа, с последующей отправкой через военный комиссариат в учебную воинскую часть.

Личное дело кандидата, отобранного для поступления на военную службу по контракту, и контракт о прохождении военной службы не позднее трех дней со дня его подписания кандидатом высылаются пунктом отбора в учебную воинскую часть, в которую кандидат направляется для прохождения подготовки по программе интенсивной общевойсковой подготовки с «курсом выживания».

Командир учебной воинской части изучает личные дела кандидатов, организует контроль прибытия их в воинскую часть и заключает с ними контракты о прохождении военной службы. О количестве прибывших кандидатов докладывает в управление кадров округа. При этом кандидаты, предназначенные для укомплектования должностей, для которых в соответствии с номенклатурой должностей предусмотрен допуск к государственной тайне, дают письменные обязательства по соблюдению требований законодательства Российской Федерации о государственной тайне.

В ходе прохождения «курса выживания» командованием учебной воинской части проводится изучение военнослужащего на предмет выявления у него предрасположенности к той или иной воинской специальности, а так же наличия у него лидерских качеств, необходимых для командования личным составом. После прохождения «курса выживания» военнослужащий направляется для дальнейшего прохождения военной службы по контракту в выбранную им при прохождении отбора воинскую часть, для чего кадровым органом учебного подразделения в управление кадра округа за две недели до окончания «курса выживания» направляется проект приказа Министра обороны РФ о назначении на воинскую должность.

При поступлении выписок из приказов Министра обороны Российской Федерации о завершении прохождения «курса выживания» и назначении на должность в воинскую часть, военнослужащему выдаётся предписание для убытия в указанное подразделение, а его личное дело установленным порядком высылается в адрес командира воинской части.

В адрес начальника пункта отбора командир учебной воинской части направляет уведомление об успешном прохождении военнослужащим, отобранным пунктом отбора «курса выживания» и направлении его в воинскую часть для дальнейшего прохождения службы, либо о его отчислении с курсов и отправке по месту жительства для постановки на воинский учёт.

Проведение проверки выносливости военнослужащего

Итоги проводимых испытаний подлежат оценке в баллах, которые начисляются на основании приказа Министра обороны РФ от 21.04.2009 г. №200, приложением 15, содержащем таблицу начисления баллов за выполнение упражнений по физподготовке для военных женщин.

Физические нормативы для службы по контракту 2020 год

Уровень выносливости сотрудников оценивается при осуществлении различных комплексных задач. Они включают задания на выносливость, скорость, ловкость и иные прикладные профессиональные умения. Их количество и полный перечень содержится в нормативах подготовки. При выполнении задач назначаются только те, которые определены в списке с учетом выполняемых должностных обязанностей и места их проведения.

Например, вновь трудоустраивающиеся преодолевают различные беговые дистанции, подтягиваются и плавают. Оценка показываемых результатов производится на основании таблицы начисления баллов по шкале в 100 единиц. Оценка «отлично» проставляется при выполнении заданий на 75 баллов и выше, «хорошо» – от 60-ти, а «удовлетворительно» – от 35-ти.

Если же выполняемые нормы не могут быть измерены в числовых показателях, то оценка может осуществляться по иным основаниям:

  • «отлично» – задание выполнялось в соответствии с его описанием, без допуска ошибок, легко и с уверенностью;
  • «хорошо» – при выполнении упражнения были соблюдены все требования, но допущены незначительные промахи (недостаточная частота совершаемых движений, малое сгибание конечностей, выполнение элементов с применением силы с небольшим размахом или дожимом, прикосновение к снаряду, не теряя темпа);
  • «удовлетворительно» – задание выполнялось неуверенно со значительными недочетами, но в соответствии с описанием;
  • «неудовлетворительно» – неисполнение показателей либо их искажение.

Таблица ФИЗО для военнослужащих женщин

Физиологические особенности организма сотрудников женского пола позволяют устанавливать минимальные нагрузки в определенный период, которые они должны выполнять. В основном физподготовка для женщин носит общеукрепляющий и всесторонний характер, и не связана с тренировкой определенных групп мышц или выработкой навыков проведения боевых операций в непосредственном соприкосновении с вражескими подразделениями.

По этой причине составление программ поддержания такой категории военных в отличной физической форме производится, учитывая специфику подразделения и рода воинского формирования, в котором она служит. При этом в комплекс силовой нагрузки входят задания из методических указаний по физической подготовке, а также отдельные упражнения, предусматривающие прыжки на скакалке и в длину, приседания и различные акробатические движения.

Объем нагрузок распределяется по возрастам, и учитывает физиологические особенности данной категории сотрудников.

Упражнения Возрастные категории
1 2 3 4 5
Плавание в км 2,4 2,1 1,8 1,5 1,2
Марафон на лыжах в км 28 25 22 18 15
Кросс в км 22 20 18 16 14
Наклон тела вперед из положения лежа, кол-во раз 500 400 300 200 100

Усилия, направляемые руководством ВС РФ на поддержание физической подготовки их служащих, дают возможность сохранять высокую степень боеспособности и силовой выносливости личного состава. Благодаря этому сегодня армия России формирует грозную конкуренцию сильнейшим вооруженным силам мира и обеспечивает баланс сил при угрозе нападения иных государств.

Физическая подготовленность военнослужащих по контракту определяется в соответствии с категорией и возрастной группой, при этом количество упражнений должно соответствовать:для военнослужащих по контракту: 1 категории – 5-й упражнений для 1 – 4-х возрастных групп (на ловкость, быстроту, силу, выносливость и военно-прикладные навыки), 4 упражнения для 5-й возрастной группы (на быстроту или ловкость, силу, выносливость и военно-прикладные навыки), 3 упражнения для 6 – 8-й возрастных групп (на быстроту или ловкость, силу, выносливость);

для военнослужащих по контракту 2 категории – 4 упражнения для 1 – 4-й возрастных групп (на быстроту или ловкость, силу, выносливость и военно-прикладные навыки), 3 упражнения для 5 – 8-й возрастных групп (на быстроту или ловкость, силу, выносливость);для военнослужащих по контракту 3-й категории – 3 упражнения для всех возрастных групп (на быстроту или ловкость, силу, выносливость);

Предлагаем ознакомиться  Можно ли расторгнуть контракт в армии

Физические нормативы для службы по контракту 2020 год

для военнослужащих женского пола – 3 упражнения (на силу, быстроту или ловкость, выносливость);для военнослужащих по контракту, органов военного управления – 3 упражнения для всех возрастных групп (на физические качества).262. Данные о отражаются в служебных характеристиках, аттестационных листах и карточках учета результатов практических проверок по физической подготовке и уровня спортивной подготовленности (по результатам ежегодных проверок), учитываются при назначении на должность, присвоении уровня классности и определению размеров награждения деньгами.263.

Порог. уровень, минимум баллов в одном упр.

СПЕЦСЛУЖБЫ: ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОГО НАЗНАЧЕНИЯ «ВЫМПЕЛ», «АЛЬФА», СПЕЦНАЗ ФСО

— подтягивания на перекладине: 25 раз

— отжимания: 90 раз

— жим штанги лежа: 10 раз (вес не меньше собственного, но и не больше 100 кг)

— пресс лежа на спине: 100 раз

— челночный бег 10х10 метров: 25 секунд

— бег 100 метров: 12,7 секунд

Физические нормативы для службы по контракту 2020 год

— кросс 3 км: 11 минут

— выпрыгивание вверх со сменой ног: 90 раз

Также весь этот список дополняют показ техники ударов руками и ногами и участие в различных боях-спаррингах. И упражнение-норма тив, которое мы даже решили вынести отдельно от всех остальных – КСУ (комплексное силовое упражнение). Сюда входит: 10 отжиманий от пола, 10 раз пресс лежа на спине, 10 раз упор присев – упор лежа, 10 раз прыжок вверх из упора присев. И этот комплекс нужно выполнять 8 раз подряд без перерыва!

Как мы видим, нагрузки у всех разные. Для службы по контракту нормативы не такие уж суровые, и большинство спортивных людей без проблем их выполнят. Дальше, конечно, все уже не так просто — для уровня ВДВ и спецслужб нужно быть настоящим атлетом.

Нормативы по ФИЗО для военнослужащих по контракту 2019 по категориям для получения надбавки за квалификационный уровень (физическую
подготовку).
В настоящее время при прохождении службы по контракту быть
физически развитым выгодно не только в плане собственного здоровья и самочувствия на занятиях, но и с точки зрения зарплаты.

Например, если солдат
мастер спорта, ему полагается 100% надбавка. Сдает все нормативы – 15%, а если
высший квалификационный уровень, то доходит до 70%. Возьмем простой пример –
месячный оклад сержанта с профессией снайпера или пулеметчика составляет
примерно 16500 руб., если он служит сроком до двух лет.

Если он сдает все
нормативы, зарплата возрастает до 19500 рублей.
А если ему начисляют проценты за добросовестное несение службы, то заработная плата может достигнуть совсем приятной цифры. Само собой, физические
показатели норм по ФИЗО очень важны при приеме на контракт – на некоторые
недочеты командование может закрыть глаза, но в целом нужно стремиться к тому,
чтобы реальный уровень подготовки с лихвой покрывал нормативы.

Отжимания,
раз

Подтягивания

Бег, 100 метров

Кросс, 3 км

Мужчины до 30 лет

Мужчины
после 30 лет

Женщины до 25 лет

25
(наклоны туловища)

Женщины
после 25 лет

20
(наклоны туловища)

Очень хорошо отталкиваться при подготовке от норм ГТО – в них указаны еще и такие упражнения как, подъем с переворотом, выход силой,
прыжки в длину, плавание или гонка на лыжах, вис на перекладине и бег на небольшие расстояния. В армии все это очень понадобится, особенно если речь
идет о службе солдатом или младшим офицером.

Также стоит помнить, что после
прохождения службы в армии срочником, на контракт по физической подготовке вы
можете и не пройти. Не во всех частях солдат хорошо готовят физически – во многих
до сих пор основную часть времени занимаются шагистикой и подметанием ломом
плаца. В то же время, любую свободную минутку рекомендуется использовать для наращивания силы.

ПОЛНАЯ ТАБЛИЦА С НОРМАТИВАМИ И БАЛЛАМИ

Новые нормативы по ФИЗО для военнослужащих по контракту 2019несколько слабее предыдущих, военное командование прекрасно понимает образ
жизни большинства современных молодых людей, а также состояние их здоровья.
Кстати, если в военном билете написано, что вы годны с незначительными
ограничениями, требования к нормативам снижаются. Но на это редко кто обращает
внимание.

Как оценить свою физическую подготовку, а по сути, оценить свое состояние выполнять физическую работу, используя собственное тело? Как связать физическую подготовку с возрастом? И главное, как в цифрах проверить свою физическую подготовку?

Более разумный способ оценить свою физическую подготовку

Существует не так много нормативных техник оценить свое физическое состояние. Но они скорее специальные, чем общедоступные. В спорте это разрядные сетки, в учебных заведениях возрождается ГТО, а как оценить свою физическую подготовку в повседневной жизни.

Предлагаю воспользоваться армейскими нормативами оценки физической подготовки лиц поступающих на военную службу (кандидатов). По сути, эти нормативы определяют, годен ты контрактной службе в армии или нет. А если годен, то, в каких родах и видах вооруженных сил.

Данные нормативы вполне разумны, потому что, разбиты по возрасту и позволяют оценить физ. подготовку по широкой бальной шкале 100 баллов.

Проверка специальных подразделений вряд ли можно назвать общепринятой. Попробуем оценить свою физ. подготовку по нормативам для контрактников.

Оценка уровня их физической подготовки осуществляется на основе трех или четырех упражнений. Пример инструкции .

Для мужчин выбраны такие упражнения:

  • Прямое подтягивание, перекладина;
  • Забег 100 метров;
  • Забег 3000 метров;
  • По возможности заплыв 100 метров.

Для женщин:

  • Наклоны вперед;
  • 100 метровый забег;
  • 1000 метров.
  • Необязательное, плавание на 100 метров.

Контрольные упражнения выполняются в спортивной одежде в течение одного дня.

Как видите, вполне разумные нормативные упражнения, которые можно взять за оценку своей физической подготовки.

Осталось оценить свою физическую подготовку. Для самостоятельной оценки нужны выполнить комплекс из 3 упражнений (плавание не берем) и по полученным результатам выполнения упражнений оценить результаты.

Здесь, всё несколько усложнено. Вместо простых оценок хорошо, плохо, отлично, МО разработало целую систему бальных оценок, с переводом балов в оценки.

Таблицу оценок вы можете посмотреть . Кусок таблицы на фото.

Сумма балов переводится в оценку по таблице.

Получились довольно сухие цифры. Посмотри на примере.

Чтобы получить оценку «хорошо», а это вполне разумная оценка своей физической подготовки, нужно выполнить (считаем по 50-55 балов за упражнение).

Армейские нормативы. Сколько раз нужно подтягиваться в армии?